Zrozumieć emocje… czyli jak sobie z nimi radzić, gdy przejmują kontrolę i zaczynają nami rządzić

certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Agnieszka Fiedorowicz

Psycholog, psychoterapeuta

Dostępne terminy:

Czas Trwania:

09:00-12:00

Formuła:

Online

390 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

O szkoleniu:

Są takie chwile w życiu, gdy buzują w nas emocje, czujemy, że zaraz eksplodujemy. Kiedy już to nastąpi mamy poczucie winy, jest nam z tym bardzo niekomfortowo. Co zrobić, by do takich sytuacji dochodziło jak najrzadziej? Jak uchronić siebie i swoich bliskich przed zalewającą nas falą nieprzyjemnych odczuć? Jak rozwijać zdolność rozumienia własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi? Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną lepiej odczytywać własne stany emocjonalne, nauczyć się odpowiednio je wyrażać, w sposób korzystny dla siebie i innych.

Program:

  1. Czym są emocje:
    • definicja emocji,
    • emocje, nastrój i uczucia,
    • skąd się biorą emocje.
  2. Rodzaje emocji:
    • emocje podstawowe,
    • emocje pochodne.
  3. Funkcje emocji:
    • adaptacyjna,
    • społeczna,
    • motywacyjna.
  4. Rozpoznawanie emocji:
    • emocje w ciele,
    • emocje i mikrogesty.
  5. Nazywanie emocji:
    • emocje a poczucia, zachowania czy cechy charakteru.
  6. Sposoby wyrażania emocji.
  7. Co zrobić, gdy emocje utrudniają nam życie.
  8. Emocje w pracy - ich wpływ na relacje w domu.