Życzliwa asertywność w praktyce

Zdarza się, że mówimy „tak”, choć w środku wszystko krzyczy „nie”. Zgadzamy się na dodatkowe zadania, które nadwyrężają nasze siły, znosimy czyjeś zachowanie, które wywołuje w nas irytację albo udajemy, że nie przeszkadza nam coś, co w rzeczywistości odbiera nam spokój. Z czasem tracimy energię i poczucie sprawczości, a inni nieświadomie zaczynają postrzegać nas jako osoby, którym można narzucić własne oczekiwania. W efekcie rośnie frustracja, a relacje zamiast się umacniać zaczynają się osłabiać.
Jeśli masz wrażenie, że czasem trudno Ci wyrazić siebie wprost, a jednocześnie boisz się, że stanowczość zostanie odebrana jako brak empatii, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.

szkolenie w formie warsztatu
certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Joanna Kominiak

Trener biznesu, facylitator

Dostępne terminy:

Czas Trwania:

09:00-13:00

Formuła:

Online

690 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

Ze względu na warsztatową formę szkolenia na wydarzeniu obowiązuje limit uczestników.

Przygotuj kamerę
oraz mikrofon

Czy wiesz, że...

To wydarzenie możemy również zrealizować dla Ciebie w formie szkolenia wewnętrznego. Zamknięta grupa uczestników oraz indywidualne dopasowanie do potrzeb i specyfiki Twojej firmy.

Szczegóły znajdziesz TUTAJ

Co zyskasz?

  • Dowiesz się, jak reagować na krytykę w sposób, który nie osłabia Twojej pozycji, a buduje otwarty dialog.
  • Otrzymasz gotowe komunikaty stawiania granic wobec zachowań agresywnych lub inwazyjnych – stanowczo, ale bez eskalacji.
  • Odkryjesz, jak odróżniać sytuacje, w których warto przepraszać, od tych, w których przeprosiny są nieuzasadnione i mogą osłabiać Twój autorytet.
  • Dowiesz się, jak poprzez asertywną, a zarazem empatyczną komunikację wzmacniać spójność zespołu i zwiększać jego poczucie bezpieczeństwa.
  • Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak kształtować kulturę pracy, w której szczerość, szacunek i otwartość stają się codzienną praktyką, a nie jedynie deklaracją.

O szkoleniu:

Im wcześniej nauczymy się mówić o swoich granicach w sposób życzliwy i jasny, tym szybciej zaczniemy budować relacje oparte na szacunku i zaufaniu. Ten warsztat pomoże Ci odkryć, że asertywność nie jest narzędziem do „stawiania na swoim”, lecz sposobem na uczciwy i partnerski dialog. Zyskasz umiejętność formułowania komunikatów, które są jednocześnie stanowcze i pełne szacunku. W roli lidera przełoży się to na większą spójność zespołu, a w roli współpracownika na relacje, które wzmacniają zamiast osłabiać. Dzięki życzliwej asertywności nauczysz się mówić „tak” i „nie” w taki sposób, by Twoje słowa budowały mosty zamiast murów.

Warsztat jest zainspirowany wiedzą zgromadzoną przez ekspertów w dziedzinie komunikacji interpersonalnej i zmiany zachowań, a szczególnie Państwa Fijewskich. Ma charakter aktywny, bazuje na case study, ćwiczeniach w grupach oraz pracy własnej. Jest praktyką szlifowania komunikatów asertywnych, a także budowania podwalin pod bycie osobą asertywną.

Program:

  1. Część: Fundamenty asertywności:
    • Jak naprawdę postrzegamy asertywność?
    • Świadomość własnych praw i praw innych – podstawa autentycznej postawy.
    • Definicja, która oddziela asertywność od uległości i agresji.
  2. Część: Postawy w komunikacji – od uniku, po jasny komunikat:
    • Atak, obrona, komunikat nie wprost czy asertywność? Nauka ich rozróżniania.
    • Asertywne reagowanie na krytykę – trzy autentyczne strategie.
    • Reakcje na agresję i twarde stawianie granic.
    • Jujitsu komunikacyjne i „Jestem słoniem” – techniki wspierające odporność na presję.
  3. Część: Życzliwość w praktyce – jak budować asertywne komunikaty:
    • Technika JA+FAKTY – branie odpowiedzialności za swoje odczucia.
    • Zamiast oceny – pytanie. Jak unikać nieporozumień.
    • Asertywna odmowa i świadome przepraszanie – kiedy warto, a kiedy nie?
  4. Część: Utrwalenie i zastosowanie w praktyce:
    • Gdzie jestem? – umiejscowienie własnych zachowań w tabeli asertywności.
    • Odpowiedzi na zaparkowane pytania.
    • Lekki quiz wiedzy – wzmocnienie i utrwalenie.

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

  • Managerów, Liderów i innych osób prowadzących zespół.
  • Product Managerów, HR Biznes Partnerów, Project Managerów, Scrum Masterów lub innych osób, które nie pełnią funkcji zarządzających, jednak ich praca głównie opiera się o współpracę i bazuje na komunikacji oraz rozwiązywaniu wyzwań.
  • Dla każdego, kto w pracy często jest zależny od decyzji innych osób lub sam wpływa na pracę innych.