Zrozumieć emocje… czyli jak sobie z nimi radzić, gdy przejmują kontrolę i zaczynają nami rządzić
Dostępne terminy:
Czas Trwania:
09:00-12:00
Formuła:
Online
390 zł netto +23% VAT
W cenie otrzymujesz:
- dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
- autorskie materiały szkoleniowe;
- imienny certyfikat uczestnictwa.
O szkoleniu:
Są takie chwile w życiu, gdy buzują w nas emocje, czujemy, że zaraz eksplodujemy. Kiedy już to nastąpi mamy poczucie winy, jest nam z tym bardzo niekomfortowo. Co zrobić, by do takich sytuacji dochodziło jak najrzadziej? Jak uchronić siebie i swoich bliskich przed zalewającą nas falą nieprzyjemnych odczuć? Jak rozwijać zdolność rozumienia własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi? Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną lepiej odczytywać własne stany emocjonalne, nauczyć się odpowiednio je wyrażać, w sposób korzystny dla siebie i innych.
Program:
- Czym są emocje:
- definicja emocji,
- emocje, nastrój i uczucia,
- skąd się biorą emocje.
- Rodzaje emocji:
- emocje podstawowe,
- emocje pochodne.
- Funkcje emocji:
- adaptacyjna,
- społeczna,
- motywacyjna.
- Rozpoznawanie emocji:
- emocje w ciele,
- emocje i mikrogesty.
- Nazywanie emocji:
- emocje a poczucia, zachowania czy cechy charakteru.
- Sposoby wyrażania emocji.
- Co zrobić, gdy emocje utrudniają nam życie.
- Emocje w pracy - ich wpływ na relacje w domu.