Poznaj swojego wewnętrznego krytyka i zacznij z nim współpracować
Krytyk wewnętrzny to postać, która zwykle utrudnia życie prywatne i zawodowe.
Może wymuszać na Tobie nadmierny krytycyzm wobec siebie i innych, niskie poczucie wartości, poczucie winy lub wstyd, niezdrowy perfekcjonizm lub zmuszać do pracy ponad siły, nie dając prawa do wypoczynku. Możliwe, ze borykasz się z syndromem oszusta, który odbiera Ci radość z osiągnięć w pracy.
Krytyk wewnętrzny to nic innego, jak ugruntowane przekonania na własny temat, zebrane w ciągu naszego życia, które, mimo starań, trudno zmienić.
A to dlatego, ze krytyk ma do spełnienia niezwykle ważną rolę w naszym życiu i nie zamierza z tej roli rezygnować.
Jeśli chcesz uporać się z tą personą na zawsze oraz nauczyć się współpracować z krytykiem zamiast walczyć, zapraszam Cię na ten warsztat.
Prowadzący:
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/joanna_stocka_prusaczyk.png)
Leadership Coach, trener
:quality(80):no_upscale()/szkolenia_width-820px/krytyk.jpg)
Dostępne terminy:
Czas Trwania:
09:00-13:00
Formuła:
Online
690 zł netto +23% VAT
W cenie otrzymujesz:
- dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
- autorskie materiały szkoleniowe;
- imienny certyfikat uczestnictwa.
Ze względu na warsztatową formę szkolenia na wydarzeniu obowiązuje limit uczestników.
Przygotuj kamerę
oraz mikrofon
Czy wiesz, że...
To wydarzenie możemy również zrealizować dla Ciebie w formie szkolenia wewnętrznego. Zamknięta grupa uczestników oraz indywidualne dopasowanie do potrzeb i specyfiki Twojej firmy.
Chcesz poznać szczegóły?
Skontaktuj się z nami:
Co zyskasz?
- Wiedzę i świadomość na temat istoty działania Krytyków Wewnętrznych, ich rodzajów, motywacji i źródeł.
- Nauczysz się nawiązywać relację i rozmawiać z Wewnętrznym Krytykiem.
- Uwolnisz „wygnane” emocje, nawiążesz bliski kontakt z Wewnętrznym Dzieckiem.
- Nadasz swojemu Krytykowi nowe zadanie wspierania Cię i motywowania.
- Otrzymasz materiały do samodzielnej pracy z Krytykiem i innymi częściami ochronnymi w rozumieniu IFS.
- Poradzisz sobie z jednym z problemów: perfekcjonizm, zadaniowość, pracoholizm, poczucie winy, poczucie niskiej wartości, nadmierne przywiązanie do opinii otoczenia, nadmierne zadowalanie otoczenia.
- Dotrzesz do najbardziej zasobnej części swojego JA.
- Otrzymasz materiały do dalszej samodzielnej pracy z Krytykiem Wewnętrznym.
O szkoleniu:
Na warsztacie poznasz najczęściej spotykanych Wewnętrznych Krytyków.
Poczujesz swoją siłę wewnętrzną i nauczysz się z niej korzystać, aby pokonać swoje ograniczenia.
Poznasz podstawy systemu IFS – System Wewnętrznej Rodziny, który przebojem wchodzi do Polski jako świetne narzędzie do autoterapii. Nauczysz się poruszać pomiędzy subosobowaściami w Twojej głowie, poznasz swoich wewnętrznych Krytyków – tak, zwykle każdy ma ich kilku!
Poprzez bardzo indywidualne ćwiczenia nawiążesz z nimi osobisty kontakt i uwolnisz nagromadzone emocje, które pod nimi się kryją.
Nadasz swojemu Krytykowi nową rolę, którą będzie wspieranie Cię i motywowanie.
Otrzymasz także narzędzia do samodzielnej pracy z innymi częściami swojej osobowości.
Ten warsztat wymaga skupienia na sobie, swoich emocjach i uczuciach.
Możesz pracować przy wyłączonej kamerze, ale zadbaj o komfort psychiczny w trakcie ćwiczeń i o to, aby nic Cię nie rozpraszało.
Program:
- Wewnętrzny Krytyk – wprowadzenie: źródła, rodzaje, role:
- Poznasz główne rodzaje Krytyków Wewnętrznych.
- Podstawy IFS niezbędne do warsztatu:
- Poznasz teorię subosobowosci R. Schwartza.
- Test i nawiązanie relacji z Krytykiem:
- Dowiesz się, jacy Krytycy ograniczają Twoje możliwości.
- Spotkasz się wewnętrznie z wybranym Krytykiem i poznasz jego motywacje.
- Poznanie istoty JA/SELF:
- JA to synonim Twojej Osobowości, wewnętrznej siły, która powinna dominować w Twoim życiu.
- Nawiążesz kontakt z JA i poczujesz, jak być najlepszą wersją siebie.
- Uwolnienie obciążeń i emocji Wewnętrznego Dziecka:
- Poznanie Wewnętrznego Dziecka – Wygnańca.
- Uwolnienie obciążeń emocjonalnych Wewnętrznego Dziecka.
- Nawiązanie długotrwałej relacji z Wewnętrznym Dzieckiem.
- Zmiana Krytyka w Mentora:
- Dowiesz się, w jaki sposób Twój Krytyk może Cię wspierać.
- Omówienie materiałów do samodzielnej pracy po warsztacie:
- Podsumowanie procesu ze wskazaniem na najważniejsze kroki.
- Podanie procedury do prowadzenia indywidualnej pracy z ograniczeniami metodą IFS.
Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?
- Wszystkich, którzy walczą z perfekcjonizmem, nadmierną zadaniowością, pracoholizmem, poczuciem winy, niedowartościowaniem, nadmierną uwagą do opinii otoczenia.
- Osób, które lubią pracować z głębokim wglądem wewnętrznym, samoświadomością, wizualizacją.
- Osób, które chcą pogłębić umiejętności managerskie i coachingowe o poznanie metody pracy w nurcie IFS.
- Osób, które chcą zyskać podwaliny do autoterapii metodą IFS.