Warsztat asertywności (Szkolenie 2-dniowe)

szkolenie w formie warsztatu
certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Izabela Wojtachnik

Trener zmian, coach, trener biznesu

Dostępne terminy:

Szkolenie 2-dniowe

  • 1 dzień - 12.10.2026
  • 2 dzień - 13.10.2026

Czas Trwania:

09:00-13:00

Formuła:

Online

1380 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

Ze względu na warsztatową formę szkolenia na wydarzeniu obowiązuje limit uczestników.

Przygotuj kamerę
oraz mikrofon

Czy wiesz, że...

To wydarzenie możemy również zrealizować dla Ciebie w formie szkolenia wewnętrznego. Zamknięta grupa uczestników oraz indywidualne dopasowanie do potrzeb i specyfiki Twojej firmy.

Szczegóły znajdziesz TUTAJ

Czego się nauczysz?

  • Identyfikować czym jest asertywność, sprawdzać co ona dla Ciebie oznacza i do czego jej potrzebujesz.
  • Rozpoznawać podstawowe korzyści asertywności w pracy i w życiu.
  • Diagnozować jakie postawy zachowań są u Ciebie najbardziej charakterystyczne, co je wywołuje i jak możesz je zmienić.
  • Określać swoje główne wartości życiowe, aby wiedzieć czym się kierować w asertywnej komunikacji.
  • Rozpoznawać i rozumieć swoje emocje oraz je wyrażać.
  • Komunikować się asertywnie.
  • Stawiać granice po to, aby budować wspierające relacje zawodowe i prywatne.

O szkoleniu:

Udział w warsztacie asertywności jest doskonałym sposobem na przekonanie się, że postawa asertywna, równowaga i dobre samopoczucie, a także bardzo dobre relacje są możliwe do osiągnięcia w tym samym czasie.

Warsztat prowadzony jest w taki sposób, aby w bezpiecznej grupie uczyć się i trenować umiejętności zachowań asertywnych, respektowanie praw innych osób, kształtowania szacunku do samego siebie oraz wymagania tego od otoczenia.

Podczas spotkania możesz przedstawić przykłady swoich sytuacji, w których czujesz, że brakuje Ci asertywności i przez to tracisz swoją pewność siebie w życiu zawodowym lub osobistym.

W konsekwencji możesz lepiej przygotować się zarówno do negocjacji, kontaktu z klientem wewnętrznym lub zewnętrznym, rozmowy z pracownikami czy szefem, jak i do kontaktów poza zawodowych – w relacjach z dziećmi, rodzicami, czy znajomymi.

Program:

DZIEŃ 1 (9.00-13.00)

  1. Diagnoza definicji asertywności.
    • Co asertywność oznacza dla Ciebie?
    • Jak rozumieć asertywność?
    • Największe mity dot. asertywności.
  2. Do czego asertywność jest potrzebna w życiu osobistym i zawodowym?
  3. Skutki braku asertywnego działania.
  4. Co zyskujesz dzięki asertywności?
    • typy postaw nieasertywnych,
    • autodiagnoza uczestników,
    • typy osobowości z analizy transakcyjnej: Rodzic, Dziecko, Dorosły.
  5. Jeśli nie asertywność - to co? Czyli o zachowaniach nieasertywnych.
    • metaprogramy - czyli jak jesteśmy programowani,
    • pułapki myślenia i zniekształcenia poznawcze,
    • schematy, wzorce myślowe z dzieciństwa.
  6. Rodzaje postaw wobec siebie i innych.
  7. Metaprogramy i zniekształcenia poznawcze wspierające i niewspierające w asertywności.
  8. Komunikat asertywny.
    • co to jest?
    • 3 części komunikatu,
    • omówienie przykładów sytuacji.

DZIEŃ 2 (9.00-13.00)

  1. Ustalenie swoich wartości życiowych - koło życia.
  2. Zarządzanie emocjami: nazywanie emocji, identyfikacja najczęstszych stanów emocjonalnych, posoby wyrażania emocji.
  3. Asertywne przyjmowanie pochwał i prezentów.
  4. Asertywna odmowa.
  5. Radzenie sobie z krytyką.
  6. Asertywne udzielanie krytycznej oceny.
  7. Podstawy asertywnej obsługi klienta.
  8. Case study Uczestników warsztatów - omówienie konkretnych sytuacji, jak zastosować zachowanie asertywne w życiu zawodowym i osobistym.
  9. Radzenie sobie z manipulacją w relacjach.
  10. Czy asertywność wystarczy?
  11. Podstawowe prawa człowieka asertywnego.

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

  • Wszystkich, którzy czują, że tracą swoje granice.
  • Szefów pragnących rozumieć zachowania swoich pracowników.
  • Osób chcących budować zdrowe relacje biznesowe i osobiste.
  • Wszystkich zainteresowanych rozwojem umiejętności asertywności oraz rozumienia swoich emocji.