Manager wysokowrażliwy – jak zarządzać energią, presją i zapobiegać przeciążeniu

certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Marta Woszczyńska

HRBP, L&D Specjalistka, Trenerka DISC

Dostępne terminy:

Czas Trwania:

09:00-12:00

Formuła:

Online

490 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

Czy wiesz, że...

To wydarzenie możemy również zrealizować dla Ciebie w formie szkolenia wewnętrznego. Zamknięta grupa uczestników oraz indywidualne dopasowanie do potrzeb i specyfiki Twojej firmy.

Szczegóły znajdziesz TUTAJ

Czego się nauczysz?

  • Rozpoznawać pierwsze sygnały własnego przeciążenia i reagować, zanim pojawi się wyczerpanie.
  • Skuteczniej zarządzać energią, koncentracją i napięciem w wymagającej pracy managerskiej.
  • Stawiać granice i komunikować swoje potrzeby bez poczucia winy.
  • Wykorzystywać wysoką wrażliwość jako zasób w zarządzaniu ludźmi i podejmowaniu decyzji.

O szkoleniu:

Wysoka wrażliwość może być ważnym zasobem dla managera – sprzyja uważności, empatii, dostrzeganiu niuansów i szybkiemu wychwytywaniu sygnałów z otoczenia. Jednocześnie intensywność bodźców, odpowiedzialność za innych, ciągła dostępność i presja decyzyjna mogą prowadzić do przeciążenia i stopniowego wyczerpania.

Szkolenie pokazuje, jak rozpoznawać własne sygnały przeciążenia i świadomie zarządzać energią w wymagającym środowisku pracy. Poznasz praktyczne sposoby regulowania napięcia, stawiania granic, organizowania pracy oraz budowania odporności psychicznej – tak, aby wysoka wrażliwość wspierała Twoją skuteczność.

Program:

  1. Manager wysokowrażliwy – jak działać skutecznie bez nadmiernego kosztu:
    • wysoka wrażliwość jako cecha i zasób w pracy managerskiej,
    • mocne strony WWO,
    • wyzwania związane z odpowiedzialnością, presją i wielozadaniowością.
  2. Od stresu do przeciążenia – gdzie przebiega granica?
    • stres, przebodźcowanie i przeciążenie poznawcze,
    • przeciążenie – sygnały, które łatwo przeoczyć,
    • jak rozpoznawać własne schematy reagowania na presję.
  3. Zarządzanie energią i napięciem w pracy:
    • jak planować pracę z uwzględnieniem własnych zasobów,
    • mikroregeneracja i przerwy,
    • sposoby ograniczania nadmiaru bodźców i obciążenia poznawczego,
    • techniki wspierające koncentrację i powrót do równowagi.
  4. Granice managera:
    • asertywne komunikowanie potrzeb i ograniczeń,
    • jak reagować na presję i oczekiwania innych,
    • delegowanie i odpuszczanie nadmiernej kontroli,
    • jak chronić czas na pracę głęboką i regenerację.
  5. Od wysokiej wrażliwości do odporności:
    • jak budować własny system zapobiegania przeciążeniu,
    • jak wykorzystywać wrażliwość jako przewagę managerską,
    • indywidualny plan działania: co zmienić, aby pracować skutecznie i długofalowo.

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

  • Managerów i liderów, którzy identyfikują się z wysoką wrażliwością.
  • Osób zarządzających zespołami w środowisku dużej presji i zmienności.
  • Managerów, którzy chcą zapobiegać przeciążeniu i wypaleniu.
  • Liderów zainteresowanych lepszym wykorzystaniem swoich mocnych stron.