Jak zbudować wewnętrzną siłę i przełamać mentalne granice (Szkolenie 3-dniowe)

Celem szkolenia jest wzmacnianie pewności siebie, budowanie poczucia własnej wartości oraz uświadomienie uczestnikom co buduje ich wewnętrzną siłę.

szkolenie w formie warsztatu
certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Izabela Wojtachnik

Trener zmian, Coach

Dostępne terminy:

Szkolenie 3-dniowe

  • 1 dzień - 05.03.2025
  • 2 dzień - 06.03.2025
  • 3 dzień - 07.03.2025

Czas Trwania:

09:00-13:00

Formuła:

Online

1470 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

Ze względu na warsztatową formę szkolenia na wydarzeniu obowiązuje limit uczestników.

Przygotuj kamerę
oraz mikrofon

Co zyskasz?

  • Odkryjesz swój poziom naturalnej odwagi i nauczysz się, jak ją wykorzystywać w życiu codziennym.
  • Nauczysz się skutecznych technik i narzędzi do budowania zdrowej samooceny oraz umiejętności asertywnej komunikacji.
  • Zidentyfikujesz swoje mentalne przeszkody i nauczysz się jak je przezwyciężać, przejdziesz proces transformacji krzywdzących schematów z dzieciństwa.
  • Wymienisz doświadczenia z innymi uczestnikami co pomoże Ci zyskać nowe spojrzenie na siebie i swoje wyzwania.

O szkoleniu:

Szkolenie to intensywny trzydniowy warsztat, który pomoże Ci odkryć i wzmocnić Twoje wewnętrzne zasoby. Kolejne dni szkolenia będą skoncentrowane na rozwijaniu poczucia wartości, odwagi oraz umiejętności pokonywania mentalnych blokad. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom, refleksji i wsparciu grupy, nauczysz się, jak wzmocnić swoją pewność siebie oraz lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Szkolenie łączy wykłady, dyskusje, ćwiczenia praktyczne oraz refleksję indywidualną i grupową.

Program:

Dzień 1: 05.03.2025 r. 9:00-13:00
Temat: Rozpoznawanie i Diagnoza

  1. Wprowadzenie do Wewnętrznej Siły.
    • Ustalenie celów warsztatu.
    • Zrozumienie pojęcia wewnętrznej siły i jej znaczenia w codziennym życiu.
  2. Indywidualna definicja poczucia własnej wartości.
    • Ćwiczenie: samodzielna refleksja nad własnym poczuciem wartości.
    • Dyskusja grupowa: dzielenie się osobistymi doświadczeniami.
  3. Podstawowe filary zdrowej samooceny.
    • Analiza kluczowych elementów wpływających na samoocenę.
    • Techniki wzmocnienia pozytywnego myślenia.
  4. Rozumienie emocji - wprowadzenie.
    • Zrozumienie emocji w kontekście codziennych sytuacji.
    • Ćwiczenia praktyczne w rozpoznawaniu emocji.

Dzień 2: 06.03.2025 r. 9:00-13:00
Temat: Wzmacnianie i praca z wewnętrznym dzieckiem

  1. Wewnętrzna Siła a Emocje.
    • Jak nasze emocje wpływają na zachowania i decyzje.
    • Ćwiczenia w zarządzaniu emocjami.
  2. Praca z Wewnętrznym Dzieckiem.
    • Zrozumienie koncepcji wewnętrznego dziecka i jego wpływu na dorosłe życie.
    • Ćwiczenie: Dialog z wewnętrznym dzieckiem – odkrywanie jego potrzeb i lęków.
  3. Ustalanie Granic.
    • Dlaczego granice są ważne?
    • Ćwiczenie: Ustalanie i komunikowanie swoich granic.
  4. Zarządzanie Konfliktem.
    • Jak zachować wewnętrzną siłę w sytuacjach konfliktowych.
    • Symulacje rozmów w trudnych sytuacjach.

Dzień 3: 07.03.2025 r. 9:00-13:00
Temat: Praktyka i Rozwój

  1. Moc Osoby Dorosłej.
    • Jak wykorzystać wewnętrzną siłę w codziennych decyzjach.
    • Ćwiczenie: Ujawnianie wewnętrznej mocy.
  2. Codzienne Wzmacnianie Poczucia Własnej Wartości.
    • Praktyczne nawyki, które wspierają rozwój osobisty.
    • Planowanie codziennych rytuałów wzmacniających.
  3. Techniki Przezwyciężania Blokad Mentalnych.
    • Identyfikacja osobistych blokad i strategie ich pokonywania.
    • Proces transformacji ograniczających schematów z dzieciństwa
  4. Podsumowanie i Plany Rozwoju.
    • Tworzenie osobistego planu rozwoju po warsztacie.
    • Refleksja i dzielenie się doświadczeniami.

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

  • Liderów i managerów, którzy chcą wzmocnić swoje wewnętrzne zasoby w trudnych sytuacjach.
  • Każdego, kto zmaga się z niską samooceną i potrzebuje wsparcia w docenianiu siebie oraz swoich osiągnięć, a także w pokonaniu mentalnych hamulców.
  • Osób, które pragną zwiększyć swoje poczucie wartości, wzmocnić wiarę w swoje możliwości.