Dobrostan i łagodny rozwój dla osób wysoko wrażliwych

Czujesz, że w pracy odbierasz wszystko intensywniej i łatwiej o przeciążenie? To szkolenie pokaże Ci, jak przekuć wysoką wrażliwość w Twój zawodowy atut. Zamiast walczyć ze swoją naturą, nauczysz się ją rozumieć i świadomie wykorzystywać. Poznasz 4 filary dobrostanu w pracy: świadomość, granice, kierunek i odwagę. Otrzymasz praktyczne narzędzia, dzięki którym zbudujesz karierę w zgodzie ze sobą.

szkolenie w formie warsztatu
certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Marta Woszczyńska

HRBP, specjalistka EB, trenerka DISC

Dostępne terminy:

Czas Trwania:

09:00-12:00

Formuła:

Online

490 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

Ze względu na warsztatową formę szkolenia na wydarzeniu obowiązuje limit uczestników.

Przygotuj kamerę
oraz mikrofon

Czy wiesz, że...

To wydarzenie możemy również zrealizować dla Ciebie w formie szkolenia wewnętrznego. Zamknięta grupa uczestników oraz indywidualne dopasowanie do potrzeb i specyfiki Twojej firmy.

Szczegóły znajdziesz TUTAJ

Co zyskasz?

  • Zrozumiesz swoją wrażliwość jako zasób, a nie ograniczenie. Zobaczysz, jak Twoje naturalne cechy mogą stać się Twoją siłą w środowisku zawodowym.
  • Nauczysz się stawiać zdrowe granice bez poczucia winy. Poznasz konkretne techniki asertywnej komunikacji, które pomogą Ci chronić swoją energię i czas.
  • Odkryjesz, jakie środowisko pracy i kierunek rozwoju są dla Ciebie najlepsze. Zbudujesz wewnętrzny kompas oparty na wartościach, który pomoże Ci podejmować świadome decyzje zawodowe.
  • Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z przeciążeniem i stresem. Dowiesz się, jak zarządzać bodźcami i emocjami, aby unikać wypalenia i zachować wewnętrzny spokój.
  • Zbudujesz poczucie sprawczości i odwagi do działania w zgodzie ze sobą. Zaczniesz podejmować małe, ale znaczące kroki, które realnie wpłyną na Twoją satysfakcję z pracy.

O szkoleniu:

Szkolenie pozwoli Ci lepiej zrozumieć swoją wysoką wrażliwość i zacząć traktować ją jako realny zawodowy atut. Dowiesz się, jak budować odporność emocjonalną, stawiać zdrowe granice i chronić swoją energię bez poczucia winy. Pozyskana wiedza pozwoli Ci świadomie kształtować swoją ścieżkę kariery w zgodzie z wartościami i potrzebami, zamiast działać pod presją zewnętrznych oczekiwań. Nauczysz się rozpoznawać sytuacje, które prowadzą do przeciążenia i wypalenia, oraz skutecznie im zapobiegać. Szkolenie przygotuje Cię do podejmowania odważnych decyzji zawodowych, które wzmacniają Twoje poczucie sprawczości i wpływu. Dzięki temu zbudujesz satysfakcjonującą karierę bez wypalenia, stresu i działania wbrew sobie.

Program:

  1. Jak przekuć wrażliwość w zawodowy atut.
    • Czym jest wysoka wrażliwość (WWO) w kontekście pracy?
    • Najczęstsze mity i wyzwania WWO w środowisku zawodowym.
  2. Świadomość - zacznij od siebie.
    • Jak Twoja wrażliwość objawia się w pracy?
    • Reakcja na bodźce (open space, hałas, wiele zadań naraz).
    • Intensywność emocji i empatia w relacjach z zespołem.
    • Potrzeba głębszego przetwarzania informacji i jej wpływ na tempo pracy.
    • Autoświadomość jako fundament Twojego dobrostanu.
    • Identyfikacja Twoich indywidualnych wzorców reakcji na stres.
    • Analiza sytuacji: Kiedy „normalne” zadanie staje się „za trudne”?
    • Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
  3. Granice – zadbaj o siebie.
    • Dlaczego mówienie „nie” jest tak trudne dla WWO?
    • Psychologiczne podłoże unikania konfliktów i potrzeby akceptacji.
    • Empatyczna pułapka: przejmowanie odpowiedzialności za emocje innych.
    • Jak stawiać i komunikować zdrowe granice?
    • Rodzaje granic w pracy: fizyczne, emocjonalne i komunikacyjne.
    • Asertywność jako wyraz szacunku do siebie, a nie egoizmu.
    • Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
  4. Kierunek – znajdź swoją drogę.
    • Jak znaleźć środowisko pracy, które Cię wspiera?
    • Kluczowe cechy zdrowego miejsca pracy dla WWO (autonomia, sens, spokój).
    • Analiza Twojego obecnego środowiska – co możesz zmienić, a co warto zaakceptować?
    • Twoje wartości jako zawodowy kompas.
    • Dlaczego podejmowanie decyzji w oparciu o wartości chroni przed wypaleniem?
    • Jak świadomie kierować swoim rozwojem, zamiast podążać za oczekiwaniami innych.
    • Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
  5. Odwaga – odzyskaj swój wpływ.
    • Czym jest odwaga w świecie WWO?
    • Różnica między odwagą a byciem „walecznym” i głośnym.
    • Odwaga do bycia autentycznym i mówienia o swoich potrzebach bez poczucia winy.
    • Jak budować poczucie sprawczości na co dzień?
    • Mikroodwaga: Metoda małych kroków jako trening pewności siebie.
    • Jak małe decyzje budują realne poczucie wpływu na swoją sytuację.
    • Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
  6. Podsumowanie 4 filarów łagodnego rozwoju.
  7. Sesja pytań i odpowiedzi (Q&A).

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

  • Osób wysoko wrażliwych (WWO), które chcą przekuć swoją wrażliwość w atut zawodowy.
  • Pracowników i specjalistów neuroatypowych, którzy czują się przytłoczeni tempem pracy, nadmiarem bodźców lub presją w biurze.
  • Managerów i liderów, którzy chcą lepiej zrozumieć potrzeby i wspierać wysoko wrażliwych członków swoich zespołów.
  • Osób poszukujących swojej ścieżki zawodowej, które chcą dokonywać wyborów w zgodzie ze swoimi wartościami i naturalnymi predyspozycjami.