Czego naprawdę boją się pracownicy?

Jesteś jednym z milionów pracowników, którzy codziennie stawiają czoła wyzwaniom zawodowym? W skali globalnej statystyki wskazują na to, że 33,7% światowej populacji cierpi na jakiegoś rodzaju zaburzenia lękowe w ciągu swojego życia. 

Raport “Strach się bać — nasze lęki i fobie w pracy” dotyczy zbadania lęków i niepokojów Polaków w obszarze miejsca pracy i życia zawodowego. Czytamy w nim m.in, że: 

• 47% ankietowanych odczuwa lęki związane z życiem zawodowym.  
• Lęk występujący w sytuacjach związanych z pracą, odczuwają dużo częściej młodzi ludzie (60% osób w grupie 18-25 lat), niż osoby starsze (50% osób w grupie 40-58 lat i 31% badanych w wieku ponad 59. roku życia). 
• Rodzaj lęku lub fobii w pracy dotyka najczęściej pracowników średnich (59%) i małych (56%) firm — rzadziej osoby zatrudnione w dużych przedsiębiorstwach (48%).  
• W pracy obawiamy się najczęściej: wpadki/popełnienia błędu (61%), obciążenia pracą (40%), bycia nielubianym przez współpracowników lub szefa (39%), zwolnienia (35%), brania odpowiedzialności (34%), podejmowania decyzji (31%). 
• Polacy zmagają się w pracy z fobiami związanymi przede wszystkim z: przemawianiem publicznym (63%), tłumem (37%), rozmową przez telefon (30%), miejscami publicznymi (24%), zamkniętą lub otwartą przestrzenią (16%). 

Co sprawia, że pracownicy się boją? 

Chociaż źródła tych obaw mogą się różnić w zależności od branży i stanowiska, istnieją pewne powszechne lęki, które mogą pojawiać się u pracowników w praktycznie każdym środowisku zawodowym. 

• Strach przed utratą pracy. Jednym z najczęstszych lęków pracowników jest obawa przed utratą zatrudnienia. Niezależnie od tego, czy pracujemy w korporacji, małej firmie czy jako samozatrudnieni, wiele osób obawia się, że mogą stracić swoje źródło dochodu z różnych powodów, takich jak redukcja etatów, restrukturyzacja firmy, czy zwolnienia grupowe. Ten lęk może prowadzić do dużej presji i wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne. 
• Obawa przed niezadowoleniem przełożonych. Pracownicy często boją się, że nie spełnią oczekiwań swojego szefa. Niezależnie od tego, czy chodzi o niespełnienie określonych celów, brak awansu, czy konflikty z przełożonym, takie obawy mogą prowadzić do dużego stresu, napięcia i frustracji. 
• Strach przed zmianami. Większość ludzi ma tendencję do unikania zmiany. Pracownicy obawiają się reorganizacji, zmian w polityce firmy, lub wprowadzania nowych technologii, które mogą wpłynąć na ich sposób pracy. To naturalne, że ludzie boją się nieznanego, ale unikanie zmian może prowadzić do stagnacji zawodowej. 
• Strach przed konfliktami ze współpracownikami. Relacje między pracownikami mogą być trudne, a niektórzy pracownicy unikają konfliktów w pracy. Obawiają się rywalizacji, zazdrości lub sprzeczek, które mogą wpływać negatywnie na atmosferę w miejscu pracy czy zespole. 
• Strach przed nadmiernym obciążeniem pracą. W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest bardzo szybkie, wiele osób obawia się, że zostaną przytłoczeni nadmiernym obciążeniem w pracy. Ciągły nacisk, nadmiar obowiązków i brak równowagi między pracą a życiem prywatnym mogą prowadzić do przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego. 
• Lęk przed nieodpowiednimi umiejętnościami. Niektórzy pracownicy obawiają się, że nie są wystarczająco kompetentni do wykonywania swoich zadań (syndrom oszusta). To może prowadzić do braku pewności siebie i obniżonej produktywności. 
• Poczucie niesprawiedliwości i nierówności. Wynagrodzenia, awanse i traktowanie przez przełożonych mogą sprawić, że pracownicy czują się pomijani lub niedoceniani, co wpływa na ich produktywność i nastawienie do pracy. 
• Brak perspektyw rozwoju. Kiedy pracownicy nie widzą możliwości rozwoju zawodowego w swojej organizacji, mogą odczuwać stagnację i obawy co do swojej przyszłości. 

Jak sobie radzić ze stresem? 

Pracodawcy mogą i powinni pomóc w przezwyciężeniu lęków pracowników, które są spowodowane pracą. Na przykład poprzez stworzenie atmosfery zaufania i wsparcia, oraz zapewniając jasne komunikaty na temat oczekiwań i przyszłych planów firmy. Pracownicy mogą starać się sobie pomóc poprzez: 

• Otwartą komunikację. Rozmawiaj z przełożonym i kolegami z pracy o swoich obawach. Rozwiązuj problemy na bieżąco. 
• Zrównoważone podejście do pracy. Pilnuj, aby zachować równowagę między pracą a życiem osobistym. To podstawa do zapobiegania przewlekłemu stresowi. 
• Rozwój zawodowy. Rozważ inwestowanie w rozwijanie swoich umiejętności i edukację. To może pomóc Ci zwiększyć perspektywy kariery. 

A także znaleźć swoje efektywne sposoby na walkę z lękiem, który nas ogranicza. Szukać wsparcia i radzić sobie w sposób konstruktywny, aby strach nie przeszkadzał w osiąganiu sukcesów zawodowych i osobistych. Z drugiej jednak strony warto przy tym pamiętać, że lęki i obawy są naturalną częścią życia, także tego zawodowego.  

Autor artykułu: Marta Woszczyńska – HR Business Partner