Stres - nasz codzienny towarzysz. Dlaczego czasami utrudnia nam życie i jak sobie z tym radzić?

certyfikat po szkoleniu

Prowadzący:

Agnieszka Fiedorowicz

Psycholog, psychoterapeuta

Dostępne terminy:

Czas Trwania:

09:00-12:00

Formuła:

Online

390 zł netto +23% VAT

W cenie otrzymujesz:

  • dostęp do szkolenia online w czasie jego trwania (na żywo);
  • autorskie materiały szkoleniowe;
  • imienny certyfikat uczestnictwa.

O szkoleniu:

Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Przeżywamy go wszyscy – duzi i mali, bardziej doświadczeni i z mniejszym doświadczeniem, w pracy i w życiu osobistym. Bywa, że pojawia się nawet w wyczekiwanych i przyjemnych dla nas sytuacjach. Stres może być przydatny, ale istotne jest utrzymanie go na optymalnym dla nas poziomie. Bardzo ważne jest nauczenie się rozpoznawania symptomów stresu oraz odpowiednich strategii skutecznego radzenia sobie z nim, wtedy nie będzie on dla nas szkodliwy.

Program:

  1. Czym jest stres i od czego zależy.
  2. Rodzaje stresu:
    • eustres,
    • dystres.
  3. Stresory:
    • co to jest stresor,
    • jak stresory działają na organizm,
    • rodzaje stresorów.
  4. Wewnętrzne czynniki napędzające stres.
  5. Fazy stresu.
  6. Skutki stresu:
    • pozytywne,
    • negatywne,
    • wpływ stresu na zdrowie.
  7. Style radzenia sobie ze stresem:
    • styl skoncentrowany na zadaniu,
    • styl skoncentrowany na emocjach,
    • styl unikowy.
  8. Strategie radzenia sobie ze stresem:
    • krótkofalowe działanie,
    • długofalowe działanie.
  9. Najważniejsze informacje o zespole stresu pourazowego.